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| Meditazione Artistica |
Contro ansia, stress, instabilità emotive, sviluppo personale,
problemi psicosomatici, disturbi della personalità, conoscenza di sé.
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La meditazione è conosciuta soprattutto come una pratica orientale spirituale che permette di entrare in contatto con la parte più profonda di se stessi. La meditazione è però anche una tecnica indipendente dalla dimensione spirituale e può essere utilizzata per stimolare il benessere psicofisico. E questo è ciò che si prefigge la Meditazione Artistica attraverso l’uso di specifici materiali pittorico-plastici. La Meditazione Artistica aiuta a ridurre, controllare ed affrontare lo stress in modo efficace, favorire il rilassamento, rinforzare le difese dell’organismo, regolarizzare il battito cardiaco e la pressione sanguigna, ridurre il metabolismo, il consumo di energia, la frequenza e l’ampiezza del respiro, e infine ad aumentare la produzione delle endorfine (sostanze prodotte dall’organismo, che danno una sensazione globale di benessere psicofisico). Durante una seduta di Meditazione Artistica si passa dallo stato di presenza mentale vigile a uno di coscienza allargata, che favorisce l’intuizione e in cui vengono percepite con maggiore intensità le relazioni tra sé e il mondo. La Meditazione Artistica è una forma di “autoconsapevolezza”, cioè di coscienza di sé, del proprio corpo e della propria interiorità. E’ una forma di attenzione e di presenza, a se stessi e al momento attuale. Lo scopo è quello di ottenere il vuoto mentale, fermando i pensieri e lasciando emergere l’intuizione di aspetti nuovi che li riguardano. Rilassamento, silenzio, calma esteriore ed interiore, mente concentrata e vuota allo stesso tempo, senza sforzo: una volta avviata la pratica, i risultati si manifestano presto. La Meditazione Artistica porta maggior serenità e lucidità mentale, un sonno migliore e un risveglio più facile, persino relazioni umane più soddisfacenti. Perché chi conosce se stesso ottiene maggior sicurezza in sé e, contemporaneamente, sviluppa la comprensione verso il prossimo: una volta “visti” i propri limiti, difetti e punti deboli è più facile essere indulgenti verso quelli altrui. E. Mino "Con la pratica della meditazione scoprirete che avete un paradiso portatile nel vostro cuore" (Paramahansa Yogananda) |
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